Bien-être
Puisqu'il nous faut vieillir, mieux vaut que ce soit dans la joie. Non, la vieillesse n'est pas un naufrage. Oui, il y a du plaisir après soixante-cinq ans. Oui, il y a des bobos, des inconvénients. Mais oui, il y a de l'amour. Au cours de ma longue vie, j'ai accumulé des moyens efficaces pour mieux passer les trente ans supplémentaires que la science nous alloue. Je veux les partager avec vous. Ils fonctionnent, j'en suis la preuve. Puisque, après la retraite, on va vivre encore de longues années, ce serait dommage de les gaspiller ou même de les gâcher. Elles sont précieuses.
A destination des personnes endeuillées, déprimées ou ayant une faible estime de soi, cet ouvrage propose une méthode pour se trouver des petits plaisirs, comme écouter de la musique ou prendre un verre en terrasse sous le soleil, afin de récupérer le goût et l'énergie de vivre.
Ce livre traite de la pleine conscience au quotidien, et de son apprentissage étape par étape, à travers une multitude d'exercices déclinés par thème.
Nous ressentons tous à un moment ou à un autre la colère, l'insécurité, le découragement, l'ennui et la tristesse. Chacune de ces émotions nous contraint à en explorer la raison. Cette recherche nous apparaît alors comme la seule solution pour arrêter de souffrir. Elle nous pousse à nous poser cette question : qu'est-ce que je dois changer dans ma manière de penser ou de me comporter pour me défaire de cette souffrance ? Chacune des marches de l'Escalier de la paix vous apportera des pistes de réponses et des explications afin de vous aider à retrouver votre force intérieure et à développer vos qualités de coeur, d'âme et d'esprit.
Ce livre vous apprendra comment dépister votre talon d'Achille. Nier l'évidence ne la fait pas disparaitre : tel est le principe qui est à la base de cet ouvrage. Vous y trouverez des exercices, des exemples d'histoires vécues et des techniques d'épanouissement personnel qui s'appliquent aux cas les plus courants.
Comment utiliser positivement son énergie et trouver la forme de méditation qui convient à chacun : concentration dans le travail, recherche de moins de stress et de plus de tranquillité d'esprit, perception plus profonde de la beauté et de la richesse de la vie.
Un guide permettant de comprendre comment fonctionne le cerveau et pourquoi une nourriture spécifique est indispensable en fonction du profil ou de l'âge. Sont exposés son anatomie, sa constitution, sa physiologie, ses principales fonctions ainsi que les examens médicaux qui permettent d'identifier un cerveau en bonne santé. Avec des recettes adaptées à chacun (étudiant, actif, senior, etc.).
Qu'est-ce que le stress? Quelles maladies le stress engendre-t-il? On peut cependant y remédier par la réflexothérapie spécifique du stress: l'anti-stress. Le Dr. André Bonneton nous explique ici sa thérapie et les attitudes complémentaires à adopter contre le stress.
Quand on est accro, on ne consomme pas pour se sentir bien, mais pour ne plus se sentir mal. Voilà la prémisse sur laquelle se basent Patrick Bordeaux et George F. Koob pour expliquer l'addiction – une maladie chronique du cerveau aux racines biologiques, psychologiques et sociales. Prenant appui sur les données scientifiques, cliniques et épidémiologiques les plus récentes, ils effectuent un survol du cycle de cette affection de même que des principales substances et comportements addictifs (tabac, alcool, cannabis, opioïdes, psychostimulants, jeux d'argent, jeux vidéo en ligne, Internet), puis présentent les traitements et les moyens de prévention possibles.
Combien sommes-nous à vivre enfermés dans notre tête, à courir d'urgence en urgence, à oublier de savourer l'instant présent? Avec la simplicité et l'authenticité qu'on lui connaît, Nicole Bordeleau nous invite à «revenir au monde». Grâce à des enseignements et à des exercices accessibles, elle nous accompagne à la découverte d'une pratique simple, ancrée dans le quotidien, appelée méditation de pleine présence. En vous y exerçant chaque jour, vous découvrirez comment: vivre pleinement chaque instant, le coeur et l'esprit en paix; être plus bienveillant envers vous-même et plus attentif aux autres; affronter les changements de l'existence avec lucidité et sérénité; solidifier la confiance en soi en devenant qui vous êtes réellement.
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