Bien-être
Le sommeil repose sur trois piliers fondamentaux : la régularité, la durée et la qualité. Le spécialiste aborde toutes les maladies liées au sommeil comme l'insomnie ou l'apnée du sommeil, répond à une centaine de questions liées à la vie courante et propose des solutions concrètes, personnalisées et adaptées à chaque âge de la vie. Avec des fiches pratiques. ©Electre 2023
Des conseils et des exercices pratiques afin de combattre la fatigue et de retrouver le sommeil à travers un programme de quatre semaines. ©Electre 2022
Ostéopathe énergéticienne, l'auteure explique comment décrypter le langage des maux du corps en découvrant les liens qui l'unissent à la nature et aux éléments. Quarante exercices permettent d'apaiser son mental, de retrouver son équilibre énergétique, de développer ses capacités extrasensorielles ou d'harmoniser ses chakras.
Une méthode pour perdre du poids en adoptant de nouvelles habitudes alimentaires au quotidien. La diététicienne propose un programme en quatre étapes correspondant au nombre de calories autorisé par jour pour maigrir, se stabiliser et entretenir sa forme. Des fiches pratiques et des recettes sont fournies en fin d'ouvrage.
SERIONS-NOUS TOUS DES CENTENAIRES EN DEVENIR ? Nous sommes de plus en plus nombreux à vivre vieux, et les limites biologiques de la longévité humaine extrême, qui se situent entre 120 et 130 ans, sont sur le point d'être atteintes. Grand spécialiste de la maladie d'Alzheimer et de l'étude des centenaires en santé, le Dr Judes Poirier pose la question : comment « bien » vieillir au XXIe siècle ? Les théories entourant l'espérance de vie et la longévité humaine. Un ensemble de principes pour encadrer un vieillissement heureux. Comment adopter les habitudes alimentaires, physiques et médicales qui peuvent favoriser la longévité, en sachant que nous ne pouvons changer notre bagage génétique.
Recueil de chroniques donnant des pistes et des conseils concrets et bienveillants. Elles répondent à des questions ou réflexions de lecteurs concernant la vie personnelle, professionnelle, sentimentale, le rapport aux proches ou aux collègues mais aussi l'écoanxiété, la mort, la maladie, le chômage, la guerre, les ruptures, la gestion des émotions, etc.
Journaliste de 36 ans, l'auteure décide de reprendre sa vie en main et d'appliquer à la lettre, pendant une année, les conseils de développement personnel qui fleurissent sur les rayonnages des libraires, sans se soucier du regard parfois moqueur de ses proches. Elle tire le bilan de son expérience et interroge cette quête obsessionnelle du bonheur.
Le sexologue clinicien analyse la dynamique érotique de huit couples de longue durée. Il retrace les chemins suivis par certains de ces couples pour atteindre l'épanouissement sexuel et décrit comment certaines femmes arrivent à maintenir, pendant toute leur vie, leur désir sexuel intact voire en progression.
Aujourd'hui le stress est partout, jusque dans l'assiette ! La culpabilité nous enferme dans une spirale infernale. On a peur de bien ou de mal manger, et même de manger tout court ! C'est la loi du tout ou rien , du foutu pour foutu, je me lâche et du tout, tout de suite . L'apaisement est dans l'oubli. Et pour s'oublier, on mange : l'aliment devient une drogue ! Avec ce livre, je cherche à vous guider pour retrouver l'écoute de vos sensations corporelles, pour accepter vos émotions et votre droit au plaisir gourmand. Consommer ce qu'on veut sans jamais prendre de poids ? Choisir un aliment sans jugement ni culpabilité ? Bref, ne pas penser, mais profiter ? C'est possible ! Mon but : faire de vous un libre mangeur . La liberté alimentaire est vraiment à votre portée. En la retrouvant, retrouvez votre corps
Pour tout connaître sur les huiles essentielles : savoir préparer une pommade, une lotion, une décoction, une teinture et savoir les utiliser en spray, en massage, en inhalation, en bain. Avec un carnet d'adresses indiquant où se procurer les huiles essentielles
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