Bien-être
Jack, un jeune homme cherchant le bonheur, répond à un appel intérieur intense et part visiter l'Afrique, principalement la Savane. Il y fait la rencontre d'une vieille femme, Ma Ma Gombé, elle-même à la poursuite de sa quête personnelle. Contre toute attente, Ma Ma Gombé devient le guide de Jack alors qu'ils traversent le continent africain à pieds. A travers la sagesse de Ma Ma Gombé et les enseignements que lui fournit la Savane, Jack retrouve le sens de sa vie et apprend à libérer le potentiel qui sommeille en lui.
Les principes et techniques de base de cette méthode de développement personnel, expliqués par les deux psychothérapeutes qui l'ont mise au point, à l'aide de schémas et de cas pratiques.
Des moyens concrets et pratiques, ainsi que des conseils, pour améliorer le problème de baisse du désir féminin, intégrés dans une fiction mêlant aventures sexuelles et espionnage.
Des conseils pour pratiquer le silence des mots, le silence visuel et le silence du corps, grâce à la respiration, l'autohypnose ou l'écoute active.
Présente le Kum Nye, méthode globale d'hygiène psychique et physique, dont le but consiste à libérer le flux d'énergie corporelle pour jouir d'une santé et d'un dynamisme optimums. Sa pratique, traditionnelle dans le bouddhisme tibétain, et qui s'inspire du yoga, a été adaptée aux besoins des Occidentaux par l'auteur : exercices et techniques respiratoires, techniques d'auto-massage, étirements.
Une explication des principes de la naturopathie, une liste des aliments les plus bénéfiques pour le corps et de nombreuses recettes et astuces pour se sentir moins fatigué.
Des méditations issues de soutras enseignées et transmises par le Bouddha, pour restaurer la plénitude, atténuer les divisions internes ou encore améliorer les relations aux autres et à la nature.
La communication est une forme de nourriture aussi essentielle à notre bien-être que les aliments que nous ingérons. Nos paroles, nos émotions et nos actions peuvent être bénéfiques ou toxiques. Comment développer une communication empreinte de bienveillance ?
Et si on se recentrait sur l'essentiel ? Après le succès de Prendre soin de l'enfant intérieur, Thich Nhat Hanh nous revient avec la série Vivre en pleine conscience, des petits guides inspirants et joliment illustrés pour apprendre à vivre pleinement chaque moment de notre existence et améliorer notre qualité d'être au quotidien. Se détendre est le dernier volume de la série, après Manger, S'asseoir, Marcher et Aimer.
M. Thirion fait le point sur la sensation de faim, de l'appétit à la satiété, et analyse le besoin viscéral et vital de manger, tant sur le plan anthropologique que sur le plan biologique. L'auteur conteste également les arguments prétendument scientifiques à la base de nombreux régimes amaigrissants.
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