Stress et anxiété : stratégies et techniques pour les gérer

Vous avez du mal a gerer votre stress et votre anxiete? Alors ce livre est pour vous! Que sont le stress et l'anxiete? D'ou proviennent-ils, comment affectent-ils votre vie? Quels sont les facteurs qui vous rendent plus vulnerable? Vos reactions a ces emotions sont-elles normales? Decouvrez comment mettre en place des strategies preventives et determiner les ressources qui vous permettront de developper votre resistance. A l'aide de techniques eprouvees, vous parviendrez a mieux gerer votre temps, a changer votre vision des choses, a developper votre capacite d'affirmation, a rehausser votre estime de vous-meme, a bien vous entourer et a maintenir un bel equilibre dans votre vie. Et si, par malheur, le stress et l'anxiete vous submergent, vous ou un membre de votre famille, apprenez comment revenir a flot, en exercant votre resilience et en grandissant grace vos experiences traumatiques. Vous etes le capitaine de votre navire familial. Vous pouvez empecher le stress et l'anxiete de vous faire sombrer! Ariane Hebert, deja connue pour ses nombreux ouvrages pratiques destines aux parents et aux intervenants, propose cette fois-ci un guide ponctue de faits vecus, de cas cliniques et d'exercices de reflexion permettant au lecteur adulte de developper ses capacites a gerer le stress et l'anxiete. Une lecture stimulante et des exercices pertinents sur un sujet on ne peut plus d'actualite! 2020.